1、起点到终端的距离设置为20米；
2、每组队员对分为两批，一半在起点，一半在终点，发给每组起点人员一个袋子；
3、比赛开始后，第一个人必须迅速地把袋子套在腿上，然后提着袋子，像袋鼠一样跳向终点的队友；
4、到达终点后，队友立即接过袋子，并以同样的方式跳回起点，这样来回跳，直到所有队员都做过一次袋鼠为止；
5、最先完成的队伍获胜。
游戏意义： 能够锻炼团队合作能力及协调能力
注意：比赛过程中，摔倒需要自行爬起，且布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。两人交接布袋的时候，必须在起点或终点的起始端以外进行。

该游戏可延伸其它种玩法。

比赛开始前，参赛队员站于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为N米（根据场地大小而定）。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少则为胜利。

游戏意义：

发展学员的耐久力，以及灵巧性和协调性

备注：

1、比赛开始前，参赛队员必需立于起跑线后的河石上。

2、比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。

3、比赛过程中，任何参赛队员被推或被迫脱离指定赛道，只要未获得实际利益，可以继续保留其比赛资格。

4、比赛过程中，身体的任何部位不得直接触碰除河石之外的支撑物，否则视为犯规。

5、比赛过程中，队员每犯规一次，就在该队员最终用时中加上3秒；若有队员在一轮比赛中累计犯规次数满三次，则直接取消其比赛资格。

1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。

2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。

3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不能倒。

4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。

5、移动过程中，右手不得抓握PVC管，始终只能用掌心压住管的顶部。

6、如此移动10次，则项目完成，如果期间出现上述违规情况，则重新开始计数。

游戏意义：

能培养学员做事的专注能力，锻炼个人的快速反应能力，与团队成员间的协调能力及默契。

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

游戏意义：

感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

“呼吸的力量”是一个促进团队沟通与协作的项目，每个小组会得到一张呼吸机的图纸，但只有一人能看到。如何向其他队员描述这张图纸的内容，以便让其他队员根据图纸搭建好呼吸机，考验着团队内部的沟通能力；另一方面，每小组得到的材料是有限的，如何合理分配有限资源，遇到问题又如何调整战略方向，这又会是一大考验……

游戏意义：

1、体验不同的沟通模式及不同位面沟通之间的冲突

2、建立良好的工作习惯流程

3、培养积极的心态、高度的责任感

4、培养高度契合执行力

5、体会团队合力的力量

先分成几个小队，队员站成一列，用扣带分别把左腿和右腿连在一起，然后最先跑到终点的一方为胜，选手尽量要协调好不要因为着急而摔倒。

游戏意义：

表现团队的协调和凝聚力激发团队的意志力

1、按小组分队，每个小组人数最好多于3个人。

2、首先要利用报纸和胶带制作风火轮，就是制作一个圆纸环，将报纸用胶带首尾连起来，可以容纳全体成员站进去，报纸尽量粘的厚一些，行动起来不容易断裂，采用布条的话简单些。

3、做好后，所有的人站到圆环上，从起点开始向终点前进，最先到达的小组获胜。

4、如果风火轮断裂，需要立刻停止下来，必须将风火轮修补完成，才能继续开始游戏。

游戏意义：

无敌风火轮游戏的目的就是培养团队精神，小组的成员一定要团结一致，相互理解，才能完成任务。不能因为你走得快而影响了整个团队的前进步伐，有时候胜利需要牺牲自己的长处，融入团队合作才能胜利。

每组2人，背夹一个圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点后，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

（1）比赛过程中如有球落地情况出现，需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

（3）进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

游戏意义：

本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

1、在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分。

2、第一轮随便学员写字，第二轮写规定的字，第三轮写字体（就是描红的那种字帖）

游戏意义：

1、加强团队精神。

2、培养团队配合协作能力。

3、感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。

4、提升团队士气，激发饱满的激情。

两人成一组，用捆绑带将一名队员的左脚和另一名队员的右脚捆绑在一起，形成“两人三足”的场面。

1、起跑：在裁判员发出“预备”口令后，所有队员做好准备。发出“开始”口令后，所有队员连成一体并排向前跑。

2、计时：以裁判员发出口令后开始计时，以最后一名队员冲过终点后计时结束

3、起跑时队伍中任意一名队员在起跑令发出之前越过起跑线都视为违规起跑 ，必须在全队回起跑线后重新起跑，若犯规两次，取消成绩。

4、比赛途中，若细绳分离或队员摔倒，必须结队并在分离或摔倒地点开始起跑，其间不停表，重新结队的时间也算在总成绩中。

游戏意义：

锻炼学员们的协调配合、团结互助的能力。

1、小腿后抬式：排头一人双手叉腰，两脚支撑站稳，后边两路纵队除排尾一名学生外，其他队员将内侧手扶在前面人的肩上，内侧腿支撑，外侧腿小腿向后抬起，同时外侧手拉住前面人向后弯曲小腿抬起的裤管（也可以在外侧脚踝上方戴护膝使同伴抓牢），最后一名同学（排尾）抓住前面两人同学向后抬起的腿（裤管）。

2、小腿前伸式：除排头以双脚支撑，双手抱住后边两人的膝关节外，后边两路纵队的其他队员以内侧手扶在前面人的肩上，用内侧脚支撑，外侧腿小腿向前抬起，同时外侧手抱（抓）住后面的人向前抬起的外侧脚踝的关节处。 裁判员鸣哨后，除“火车头”与“火车尾”两名队员用走步方式引导“火车”前进外，其他全体队员以单脚支撑集体向前跳进，行进时可以喊着统一的口令，使全队步调、节奏保持一致，以排尾学生首先越过终点线的队为胜。多支队伍比赛可以分组采用计时的方法，确定名次。

游戏意义：

1、发展学员的反应速度、协调、灵敏等身体素质。

2、培养学员机智勇敢，团结协作的思想品质，并充分体验游戏的乐趣。

备注：

1、“火车”行进过程中，除排头、排尾外，如其他人以两脚行走，则判为失败。

2、“火车”如在中途脱节，必须在原地接好后再前进。

1、每组2名人员参加，1人比划1人猜

2、限时2分钟

3、比划时可以用肢体语言和口述语言表达的形式来向猜词者传达信息，但是不得说出词语中带有的字

4、猜不出可以喊过，期间可以过4个

5、观众不得提醒

6、在规定时间内答对题目最多的一组获胜。题目涉及生活用品、水果蔬菜、明星名字、地名等。

游戏意义：

1、带动积极性，活跃气氛

2、考验团队的默契

3、锻炼大家的思考力及表现力

在规定时间内答对题目最多的一组获胜。题目涉及生活用品、水果蔬菜、明星名字、地名等。

1、 参加的人员分成两边。

2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己。

3、 拓展培训师与助理人员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下。

4、 第一阶段：两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，拓展培训师喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。

5、 第二阶段：两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，拓展培训师喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

6、游戏进行至其中一组人数少于三人即可停止。

游戏意义：

1、使初步认识的队员再次彼此认识。

2、考验大家是反应能力"。

备注：

不适用于不熟悉的团队。

1、所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

2、项目进行过程中任何人不得摘去眼罩。

游戏意义：

1、培养团队成员的沟通意识。

2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用。

3、培养团队决策能力。

4、培养学员科学的思维方式。

5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性。

备注：

1、提醒学员在摘眼罩时要按培训师要求步骤先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼。

2、提醒学员在戴眼罩前注意四周地形。

3、学员最好一只手保护敏感部位。

1、培训师将学员们分成2组，在分组的时候要注意学员们高矮、胖瘦、男女的搭配

2、培训师宣读游戏注意事项：

（1）每组中出两名队员担任守门员，但是守门员的腰要用绳子捆在一起。

（2）每组中剩余队员，每3个人为一个小组。其中1个人的双脚要与另外2个人的各1只脚在脚踝处绑起来，构成3个人4只脚的“怪物”。

（3）比赛规则参照足球比赛规则，分为上下2场，每场15分钟，半场交换场地，将球踢进对方球门最多的一组获胜

3、培训师发给学员们绳子，指定球门。各小组成员有5分钟时间进行分工，按照游戏规则将腰或者脚踝绑起来，熟悉联体行动。

4、足球比赛开始，培训师开始计分。

游戏意义：

这个游戏能够激发学员们的活力，活跃气氛，发展团队内部的人际关系，使学员们在激烈热闹的氛围中相互熟悉起来。

备注：

游戏主要障碍和解决

3个人的脚绑在一起，还要踢足球，需要3个人都配合好，实行合理分工，及时做到沟通，要不然很容易失球。这不仅对绑在一起的3个人是个不小的考验，对每个小组来说也是一个不小的考验。

游戏主要危险及注意事项

几个人绑在一起踢足球，如果动作协调不好，很容易摔倒、跌伤，需要特别注意。

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到指定位置轮流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时，按吹破气球个数记录成绩。

竞赛规则：

（1）男女必须间隔排列（为了增加公平性）

（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

游戏意义：

本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

1、在参加游戏的人当中选一个人做监护员。2、把所有参加游戏的人分成几组，两人一组。

3、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

4、眼睛都被蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

5、在两根绳子之间尽量多铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。

6、被蒙上了眼睛的人在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

7、被蒙上了眼睛的人在同伴的喊话指引下，穿越地雷阵。在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么该小组将被淘汰出局。

游戏意义：

1、建立同伴之间的相互信任。

2、促进沟通与交流。

3、使集体充满活力"。

1、分组PK，每组给予若干扑克牌（或图片），扑克牌背面朝上放在距离小组5米远的地方。小组成员一次一人，来到放扑克牌的地方。通过全体队员合作，使这些扑克牌按照大小顺序依次翻过来，正面朝上。看哪一个小组最快。

2、在每个队的正前方，会放一张桌子，桌上是已经反面朝上排好的扑克牌。

3、每个参加的团队的人要按照顺序站成纵队，任务开始后严格按照顺序去进行，不得乱了顺序。

4、听到开始的口令后，每个团队一次只能出一名队员去翻扑克牌，顺序从排头到排尾，每个队员只能翻一张牌，不管正确与否返回换下一名队员。

 5、当翻开扑克牌号码不正确的，要把牌再扣上，当卡片是正确的，将卡片正面朝上。

备注：

注意事项：  

1、全体队员卸下身上硬物；  

2、身体不适者、心脏病、高血压者可以不参加；

3、女生在怀孕或者母乳期不过三个月不得参加；

4、教官根据人员身体调查情况认定不能参加队员。

1、参与人数是板凳数量加1，以10人参与游戏为例，板凳选9个。

2、首先，10人围着9个板凳站好，另选一人放音乐。音乐响人转，音乐声随机停止，音乐停止时立即坐在任意一个板凳上。没坐到板凳的人被淘汰，每次淘汰一人的同时，再减少一个板凳。如此循环，直到留下最后一人胜出。

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

游戏意义：

这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

游戏意义：

锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

1、所有的队员都围成一个圈，每位队员都要将他的手放在前面队员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位队员都应该徐徐坐在他后面队员的大腿上；

3、坐下之后，工作人员可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；"

游戏意义：

从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。