肥胖的危害
肥胖是生命杀手
世界卫生组织已经将肥胖定义为一种疾病，而不是简单的体重过重。超重和肥胖本身引起的病症以及并发症包括气喘、易疲劳、腰痛、膝关节和髋关节痛、多毛症、多汗、尿失禁、月经紊乱、性功能下降、异性化、不育、高血压、血脂紊乱、冠心病、中风、
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型糖尿病、某些癌症（如结肠癌、乳腺癌）、痛风、胆石症、下肢水肿和静脉血栓、睡眠呼吸暂停综合征、肾脏和胆囊结石、皮肤症状等。临床资料显示，在肥胖者中，
2
型糖尿病的发病率为正常体重者的
6
倍，高血压为
4.5
倍，不孕症和胆结石均为
4
倍，痛风为
3.5
倍，心脏病为
3
倍，关节炎为
2
倍。超重和肥胖可导致病死率升高，寿命缩短，生命质量下降。
肥胖不仅能造成身体疾患，还容易引起严重的心理疾患。
超重和肥胖还能增加社会和家庭的经济负担。
肥胖已经成为社会问题
吃出来的肥胖
肥胖的人都很能吃，科学控制饮食，才是减肥的基础，少食多餐的原则，让热量不要一次大量堆积，各种食物的合理搭配才会更健康！
控制饮食
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减肥不是难题
改变生活习惯是根本
科学减肥的唯一方式就是养成良好的生活习惯。
减肥最怕反弹，科学地说，无论采用哪种方式减肥，都有反弹的可能性。减肥成功，只是万里长征走完了第一步，只要摄入的热量多于消耗的热量，就会功亏一篑。只有保持良好的生活习惯，才是保持优美身材的唯一方法。
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自己意志的考验
减肥其实很难
减肥最困难的是自己管不住自己，大多数人都有偿试各种减肥成功的喜悦，一不小心多吃了热量，让自己比先前还胖，在反复中放弃了！
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